こんにちは、タラさんです。
こうすれば正しいキャッチボール身につきます！
ボール回しやってみましたか。
最初から簡単には行かないですけれど
繰り返し練習していくと必ず上達します。
我慢強く取り組みましょう。
さて今回も【ボール回し】の2回目。
更なるバリエーションをご紹介します。
1.フットワークを意識しよう
1）フロントステップ
足元にミニハードルをセッティング。
これは捕球からステップ＆スローの大事な
ステップをしっかり覚え込ませるのが目的。
ベースの前にマイクロハードル／ミニコーン／マーカー等を
置いておきます。送球のステップをする際、この障害物を踏まないようにステップをして送球に入ります。
2）ゲッツーのステップ（ピボット）
ノックの時だけでなくこのボール回しの時に
ゲッツーの時のセカンドのステップ（ピボット）を
練習してしまいましょう。
通常のボール回しはベースをまたいで送球を受けますが、
ここではベースの後ろから送球を受けます。
①フロントステップ
左足でベースを踏む ：タン
右足に体重を載せて ：タ
左足を踏み込んで送球：タン
②バックステップ
左足を踏み込んで捕球、ここまでは①と一緒。
この場合は「タ」のタイミングで軸足を背中側へステップします。
この①②の2つのピボットを練習しておけば応用はいくらでも効きます。
2.動きながらのボール回し
これは運動能力を向上させるのにもとても良い練習です。
1）ダイヤモンドパス
①本塁地点からAがスタート。
ボールをもち3塁へ走ります。
②Bはややスタートを送らせて2塁に向かって走り出します。
途中中間地点あたりでAに声をかけボールを呼びます。
③Aはタイミングを測ってBへ送球します。
④以下同様にBからC、CからDへと走りながらボールを送球していきます。
・決して流れを止めない。
・声のキャッチボールが重要。
・動体視力がものをいいます。
部員の数に応じて各塁に配置する人数は調整しましょう。
これも右回り/左回りどちらも練習してください。
・まずは正確にできるようにする。
・次にノーミスで何周できるか。
・最後はタイムトライアル。
チャレンジしてみましょう。
2）十字パス（バスケットボールのスクウェアーパスの応用）
捕球＆送球＋ラン＋捕球＆送球＋ランの繰り返し。
ボールの奇跡だけみると十字になるのでこの名を付けました。
【やり方】
ホームにいるAがボールをもつところからスタート
①A1は三塁から一塁に向かっているBに送球。
②Bは走りながら捕球して一塁にいるCに送球。
③Cは二塁に向かっているA1に送球。
④A1は走りながら捕球して二塁にいるDに送球。
⑤Dは三塁に向かっているCに送球。
⑥Cは走りながら捕球して三塁にいるA2に送球。
⑦A2はホームに向かっているDに送球。
⑧Dは走りながら捕球してホームへ送球
以下続く
この辺りになってくると動きが複雑になります。
でも、とても楽しくキャッチボールができますよ。
参考： バスケットボール スクウェアーパス
https://www.youtube.com/watch?v=fNWb5dbHzks
3.まとめ
いかがでしたか
特に動きの中でのキャッチポールは
・声のキャッチボール（声の連携）
・身体バランス
・皆が心を一つにする
3つのポイントが特に重要になります。
ていねいに練習してください。
他の競技の練習も随分と役に立ちますね。
他もいろいろ研究してみてはいかがですか。
面白いアイディアが浮かぶかもしれません。
最後までお読みくださりありがとうございます。
それではまた次回をお楽しみに。
